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玉米做為粗糧界“黃金作物”它的價值是非常高的，玉米由于其玉米種子的品種不同因此才有各種各樣的玉米品種。而適合食用玉米的人群主要有： 1.一般人群均可食用尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥患者、記憶力減退、習慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。 2.孕婦可以食用，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預防便秘。 3.寶寶可以食用，非糯性的老玉米直鏈淀粉太高，極易老化回生，很難嚼，不適合寶寶。因此可以選擇新鮮的糯玉米給寶寶食用。