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矮大頭油葵的油的好處主要體現在以下4個方面，具體如下。 矮大頭油葵種子的油含有66％左右的“亞油酸”，油品清亮透明，油炸食品鮮黃美觀，這是其他植物油很難相比的。而且“亞油酸”是人體必需的脂肪酸。它參與人體膽固醇的代謝，有助于排除膽固醇及其產物，可以減輕動脈硬化，維持血壓平衡。 油含有較多的維生素E。維生素E是一種生育素，對生殖細胞的正常發育必不可少，即在溫度較高時，維生素E的活性增強。 油中的胡蘿卜素也較豐富。胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A，可以防止夜盲癥、皮膚干燥等。 向日葵油的溶點低，在17～27℃時即可溶解，它含有的營養物質易為人體所吸收，吸收利用率可達93.5％，因而是難得的保健油。